柠檬泡水的健康功效与制作方法

柠檬泡水是一种受欢迎的饮品，其不仅口感清爽，还具有丰富的营养成分和多种健康功效。首先，柠檬富含维生素C，可增强免疫力，促进铁的吸收，保护心脏健康。其次，柠檬还具有抗氧化作用，可减少自由基的损害，延缓衰老。此外，柠檬中含有柠檬酸，可帮助消化，促进新陈代谢。

制作柠檬泡水很简单，只需要准备新鲜的柠檬和清水即可。首先，将柠檬洗净切片，去掉果肉中的种子。然后，将柠檬片放入水壶中，加入适量的冷水，放入冰箱冷藏片刻，让柠檬的味道充分融入水中。最后，可以根据个人喜好加入适量的蜂蜜或薄荷叶，增添口感和香气。