安全教育黑板报：坐太久会伤身体

近年来，由于互联网技术的发展，越来越多的人需要长时间坐在电脑前工作。但是，久坐不动对身体是十分不利的。下面就为大家介绍一下久坐不动对身体的危害，以及如何进行保护。

危害

长时间久坐不动，会增加患心理疾病的风险；增加患肥胖症、糖尿病等慢性疾病的风险；增加患癌症的风险；增加患骨质疏松症的风险等。

保护

为了保护自己的身体，我们应该采取以下几项措施：

• 每隔一小时要站起来走动10~15分钟，做一些拉伸运动，保持肌肉活跃。
• 不要长时间瘫坐在沙发或床上，选择合适的椅子，保持正常的坐姿。
• 适量运动，增加身体素质，提高身体免疫力。