空腹吃香蕉(空腹吃香蕉对身体的好处及注意事项)

香蕉是一种非常常见的水果，而且脾气非常温和，对于胃肠道比较温和，所以被很多人称为"医生推荐的水果"。空腹吃香蕉是非常健康的，香蕉富含钾元素，有助于维持身体健康。下面是空腹吃香蕉的好处及注意事项。

好处

1. 维持血糖平稳：香蕉里的碳水化合物可以被分解为葡萄糖，这可以维持血糖的稳定，避免糖尿病患者的血糖快速上升。
2. 促进肠道蠕动：香蕉含有丰富的植物纤维，可以帮助促进肠道蠕动，改善慢性便秘。
3. 保护肠胃：香蕉有很好的护胃作用，含有的营养素可以护胃，缓解一些胃部不适的症状。

注意事项

1. 空腹不宜吃过多：如果您吃了过多的香蕉，空腹吃更是会加重消化负担。
2. 若胃酸过多应少食用：香蕉属于碱性食品，若患者胃酸较多，易出现反酸，应少食用。
3. 不宜冷食：不要用冰箱冷冻后食用香蕉，因为冷的食物比较难消化，香蕉更是如此。