莲花盘坐是一种传统的禅修法，它源于佛教中的一种修行方式。在莲花盘坐的修行过程中，修行者采取盘坐的姿势，通过整根吸入的呼吸方式来进行呼吸和冥想，旨在达到身心合一、提升自我与宇宙的感知能力。
莲花盘坐的姿势要求修行者双腿盘交，身体挺直，手掌放于双膝上，闭目静心。整根吸入的呼吸方式是指修行者将呼吸集中于鼻孔，用鼻子轻柔有力地吸入和呼出空气，使呼吸有意识地深入体内，从而达到调节身心、提高专注力的效果。
莲花盘坐整根吸入经过长期实践，被证明对身心健康和心灵成长有着积极的影响。它可以帮助人们减轻焦虑和压力，提升注意力和集中力，培养内观和智慧，促进身心平衡和内在和谐。
莲花盘坐整根吸入作为一种传统的禅修法，吸引了越来越多的人加入到禅修修行的队伍中。它不仅是宗教修行的一部分，更是一种提升个人修养、探索自我、实现内心平静与宁静的方式。
