曲黎敏, 国际知名健康专家，她既是博学的营养学博士，也是经验丰富的运动健身专家。她曾撰写多篇相关论著，并在各大健康媒体分享她的见解。今天，曲黎敏从头到脚告诉我们，运动对于大家的健康是多么的重要。
首先，我们都知道运动可以让我们保持体型，并且长期规律的运动还可以帮助我们提高身体的代谢率，消耗我们的脂肪，保证身体的健康状态。曲黎敏提醒大家，关于运动最重要的一点就是要有规律，如果长期断断续续，身体并不会有健康效果。所以有规律的运动是至关重要的。
说到这里，很多人可能会想到去健身房锻炼，但是很多人却因为时间、环境等多种原因无法到健身房进行锻炼。 曲黎敏告诉我们，其实锻炼也可以有更多种、更灵活的方法。比如说，在上班路上可以选择步行或骑自行车，这样既能起到锻炼作用，又能避免早高峰交通堵塞。工作时间久坐不活动时可以选择站立式办公桌来工作，或者每小时起立活动五分钟来放松身体。此外，发布美食文章时，也可以附带一道简单易做的健康食谱，让大家在享受美食的同时，也能學到饮食健康知识。
除了常规的锻炼方式之外，曲黎敏还提到了一些更有趣的运动方式。比如踩着自行车环游城市、打羽毛球、游泳、跳舞等等。这些方式不仅锻炼身体，还能增加乐趣，有助于舒缓身心，让生活更加丰富多彩。
在曲黎敏看来，运动不仅是纯粹的身体锻炼，更是一种生活态度。通过运动来强健身体、增加活力，也可通过运动来拓展人与社会、与自然的交往，提高生命的品质。所以，不要将运动当作一种“任务”，而是将其看作人生的一部分。
