走路,延年益寿。科学研究表明,每天步行一万步可以锻炼心血管和呼吸系统。对于长期坐在办公室的上班族,走路还可以缓解腰酸背痛、消耗脂肪。
关于走路的好处,医学方面的研究已经比较充分,而我们的祖先其实也早已发现了走路的好处。
中医理论创始人之一的张仲景说过:“善行者,虽寿考天年,宜向长安,莫向东阳;恶行者,虽少壮年,宜向东阳,莫向长安。 ” 也就是说,良好的步态能够促进气血畅通,从而起到延年益寿的效果。
如果你还没有养成每天行走的习惯,可以从简单的步行开始。比如下班后多走一段路回家,避免乘坐电梯,让生活中的走路更多一些,也许一步一步,你离健康的生活又近了一些。